No Guts No Glory

Stress wird häufig als rein mentales Phänomen betrachtet. In dieser Folge wird deutlich, dass diese Sichtweise zu kurz greift. Stress ist ein komplexer, ganzkörperlicher Prozess, der eng mit dem Darm, dem Nervensystem und dem Mikrobiom verknüpft ist.

Gemeinsam mit unserem Gast Beate Egger beleuchten wir die physiologischen Hintergründe der Stressreaktion und zeigen auf, warum der Darm eine zentrale Rolle in der Regulation von Belastung und Erholung spielt.
Dabei wird klar: Resilienz entsteht nicht allein durch mentale Strategien, sondern durch das Zusammenspiel von neurobiologischen, mikrobiellen und biochemischen Prozessen.
Im Mittelpunkt steht die Darm-Hirn-Achse als bidirektionales Kommunikationssystem. Sie verbindet zentrale und enterische...

Ein Marathon ist mehr als nur Laufen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was es wirklich braucht, um 42,195 km erfolgreich zu bewältigen – und räumen mit typischen Mythen auf.

Das erwartet dich:
• Wie du sinnvoll mit dem Marathon-Training startest
• Warum Training wichtig ist – aber nicht alles
• Welche Rolle Schuhe und Material wirklich spielen
• Was im Körper ab Kilometer 30 passiert
• Warum Kohlenhydrate im Marathon entscheidend sind
• Ob man wirklich Gels braucht – oder auch anders versorgt sein kann
• Die häufigsten Anfängerfehler im Training und bei der Ernährung

Deep Dive: Mikrobiom &...

Müssen wir fürs Fasten unbedingt ins kein Kloster oder gleich ein 5-Sterne-Retreat buchen? In dieser Folge sprechen Alex und Simone darüber, was man zu Hause ganz konkret tun kann, wenn man „den Körper entlasten will“– und was dabei tatsächlich zählt.

Und dann gehen wir einen Schritt weiter: Wenn das Mikrobiom beim Wohlfühlgewicht mitspielt – machen Probiotika Sinn? Simone erklärt, warum ein „Bauch-Thema“ (Blähbauch, Durchfall/Verstopfung im Wechsel, Cravings nach dem Essen) oft weniger mit Willenskraft und mehr
mit Regulation zu tun hat.

Genau dort setzt das OMNi-BiOTiC Wunschfigur-Konzept an: als 3-Stufen-Struktur aus Mikrobiom-Basis, gezielter Faser (Apfelpektin als Sättigungs- und Fermentationshebel) und...

Kloster, Buchinger, Mayr & Medical Spa – was wirkt wirklich?

Fasten-Retreats erleben einen Hype. Kloster, Buchinger, F.X. Mayr oder Medical Spa – doch was wirkt wirklich?

In dieser Folge sprechen Alex & Simone darüber:
• Warum Retreats oft funktionieren (Struktur, Schlaf, weniger Reize)
• Für wen Heilfasten sinnvoll ist – und wann es riskant wird
• Woran man seriöse Anbieter erkennt
• Was Autophagie realistisch leisten kann
• Und warum „Mikrobiom-Resilienz“ mehr ist als Detox