No Guts No Glory

Warum nehmen Allergien weltweit zu?
Und was hat unser Darm damit zu tun?
In dieser Folge gehen wir der Frage nach, warum Allergien nicht nur ein Problem der Nase oder der Pollenbelastung sind – sondern vor allem ein Thema der Immunregulation und des Mikrobioms.

Wir erklären:
- wie das Darmmikrobiom das Immunsystem trainiert
- warum bei Allergien die Toleranz verloren geht
- und weshalb Prävention oft wichtiger ist als Akutbehandlung

Außerdem sprechen wir über:
- die Rolle von Probiotika in der Allergiesaison
- warum der richtige Zeitpunkt (Herbst vs. Frühling) entscheidend ist
- ob Antihistaminika das Mikrobiom beeinflussen können
-...

Stress beginnt nicht nur im Kopf – und er endet auch nicht dort.
In dieser Folge tauchen wir tief ein in die faszinierende Verbindung zwischen Gehirn, Nervensystem und Darm.

Gemeinsam mit Neuro- und Biofeedback-Expertin Christine Lederer sprechen wir darüber, wie sich Stress messbar in der Hirnaktivität zeigt – von Veränderungen in Alpha-, Theta- und Beta-Wellen bis hin zu modernen Methoden wie Neurofeedback und ULP-Messung. Doch dabei bleibt es nicht: Denn was im Gehirn passiert, spiegelt sich im gesamten Körper wider.
· Welche Rolle spielen Herzfrequenz, Atmung, Muskelspannung und Hautleitwert unter Stress?
· Warum reagieren Gehirn und Körper immer als ein...

Stress wird häufig als rein mentales Phänomen betrachtet. In dieser Folge wird deutlich, dass diese Sichtweise zu kurz greift. Stress ist ein komplexer, ganzkörperlicher Prozess, der eng mit dem Darm, dem Nervensystem und dem Mikrobiom verknüpft ist.

Gemeinsam mit unserem Gast Beate Egger beleuchten wir die physiologischen Hintergründe der Stressreaktion und zeigen auf, warum der Darm eine zentrale Rolle in der Regulation von Belastung und Erholung spielt.
Dabei wird klar: Resilienz entsteht nicht allein durch mentale Strategien, sondern durch das Zusammenspiel von neurobiologischen, mikrobiellen und biochemischen Prozessen.
Im Mittelpunkt steht die Darm-Hirn-Achse als bidirektionales Kommunikationssystem. Sie verbindet zentrale und enterische...

Ein Marathon ist mehr als nur Laufen.
In dieser Folge sprechen wir darüber, was es wirklich braucht, um 42,195 km erfolgreich zu bewältigen – und räumen mit typischen Mythen auf.

Das erwartet dich:
• Wie du sinnvoll mit dem Marathon-Training startest
• Warum Training wichtig ist – aber nicht alles
• Welche Rolle Schuhe und Material wirklich spielen
• Was im Körper ab Kilometer 30 passiert
• Warum Kohlenhydrate im Marathon entscheidend sind
• Ob man wirklich Gels braucht – oder auch anders versorgt sein kann
• Die häufigsten Anfängerfehler im Training und bei der Ernährung

Deep Dive: Mikrobiom &...